Sheeko war ah oo ku saabsan budada mugdiga ku jirta
Kuwa soo socda waa warbixin ku saabsan budada iftiinka leh: Budada iftiinka ayaa noqotey walxo cusub oo caan ah oo suuqa ka jira. Walxaha budada ah uma baahna koronto ama qalab wax dallaca ah, haddana waxay ku dhalaalaysaa mugdiga. Iftiiminta budada mugdiga ah ayaa si weyn loogu isticmaalay meelo badan oo codsi ah, sida: calaamadaha habeenkii, qalabka badbaadada iyo alaabta carruurtu ku ciyaarto, iwm. Walaxda aasaasiga ah ee budada iftiinka waa fosfat, iyo mabda'a asaasiga ah ee shaqada waa in ay iftiimiso tamarta maalintii. ka dibna ku sii daaya tamarta gudcurka si ay u soo saarto saameyn iftiin leh. Waqtiga iftiinka ee budada iftiinka waxay la xiriirtaa xoojinta iftiinka ee la helay. Xaaladaha iftiinka ku filan hoostooda, dhalaalka budada iftiinka waxay gaari kartaa saacado badan. Isticmaalka budada iftiinka ah ayaa si weyn loogu isticmaalay alaabooyin kala duwan, sida: qalabka ciyaaraha habeenkii, qurxinta quruxda badan, iyo alaabta guriga iyo derbiyada, iwm. in la balaadhiyo, oo dadka u keenaya raaxo iyo raaxaysi badan.